jak napisał

[...] i mialem dobre efekty. Moze nic nie dała dlatego ze miałem tylko 1 miesiąc przerwy między wcześniejszym cyklem kreatynowym. Glutaminę miałem pierwszy raz,tez brałem na pusty żołądek. Ktoś raz napisał na forum że jak sie łaczy razem w jednym napoju kreatyne i glutamine to sa słabsze efektu. Ale ja efektów wogóle nie miałem. Pozdrawiam SPIECHU

[...] zabawne ho ho ho. To żadne wyliczenia. Z tego co napisał solaros "20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami ". Jak piszą żeby robić jak ci wygodnie, że to to samo, że bez znaczenia, to czemu radzisz robić pomiędzy posiłkami więcej, a na czczo mniej, a nie tyle samo? Dlatego pytam, bo tak to brzmi.

jak chcesz miec prostowany kichol to calkiem niezly pomysl zrob lepiej tak jak kolega wyzej napisal- pospawaj...

tak zaczynasz w trzecim tyg tak jak karp napisał __ ale przed wejściem na sermy nie dokladasz ilości hcg a kończysz podawanie na 2 tygodnie przed weśjciem na clom__ system dobry przy założeniu że cykl trwa ponad 15 tyg

tak zaczynasz w trzecim tyg tak jak karp napisał __ ale przed wejściem na sermy nie dokladasz ilości hcg a kończysz podawanie na 2 tygodnie przed weśjciem na clom__ system dobry przy założeniu że cykl trwa ponad 15 tyg Dlaczego odstawić? Wytłumaczysz mi bo nie wiem :-)

[...] mnie, moją matkę czy kogoś mi bliskiego Wcześniej napisałeś: nowkon2011 napisał(a): ...Jakby Ci ktoś matkę obrażał i powiedziałby do Ciebie: "Co mi k... zrobisz" to stałbyś jak kołek i tłumaczył się, że jesteś sportowcem? Dlaczego miałby się tłumaczyć? Jasne. Jedyne wyjście lać się. Więc w drugiej wypowiedzi zaprzeczyłeś pierwszej. Nie mam słów, [...]

[...] masowy - mógłbyś zamieścić swój - trwa średnio ok.8-12 tygodni. Po tym okresie zrób sobie 1 tydzień odpoczynku, lub np.2 tygodnie treningu regeneracyjnego, moze to byc jakis trening obwodowy lub split - niezbyt długi, niewyczerpujący, stosujesz duzo mniejsze obciazenia, Twoj organizm w ten sposób sie zregeneruje i będzie gotowy na kolejne [...]

tak jak debee napisał, po treningu lepiej samo białko, a później posiłek białko + węgle, spokojnie mozesz dać 100-130 g ryzu (ok 76-100g ww) trening równiez mozesz przeniesc na 14, przenies tez odpowiednio posiłki okołotren pozdr

Jak tylko przed treningiem ? Czytałem kilkadziesiąt tematów i wszędzie było 2-3 razy dziennie. Rano na czczo chcę bo podobno może wpłynąć na redukcje. Nadal nikt nie napisał nic na sam temat produktu. BCAA jest dużo a pierwszy raz spotykam się z serią 20:1:1

No nie bardzo bo by sie zrobila niezla paciarka :D A te kanapki z gotowana piersia wydaja sie ok musze wyprobowac. no bardzo bo tak robilem i zadna paciarka sie nie robila,zreszta tak jak juz ktos napisal do pojemnika mozesz wziac wszystko co bys zjadl normalnie w domu

zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa odnośnie tkanki tluszczowej i nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, mianowicie... od czego zalezy tempo odkladania sie tluszczu w organizmie? koniu napisal cos, ze jak ma sie niski bf to ciezej sie otluscic bo ma to jakis zwiazek z insulina, moglby ktos rozwinac te mysl?

Biorąc pod uwage twoją wage i 2m-ce stażu to wyniki nie są za ciekawe(ale nie oto chodzi) -niewiem jak inni ale ja myśle że powinieneś zrobić krótką przerwe w treningu i zacząc od ACT. Ułuż se jakoś diete-niekoniecznie wyszukana tylko taką abyś mógł jej przestrzegać to najważniejsze- jedz zdrowo. Narazie niemasz co ani siły ani rzeżby robić [...]

JA bym napisał czy kreatynę warto brac z dietą, jak dieta jest ogarnięta i spełniasz warunek sumiennych treningów przez min 6 miesięcy i uważasz że masz zastój to tak. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

[...] który zna ich reakcje na określony środki. Co do trena - w podanym linku omawiany jest właśnie cykl tren+teść i koleś wprost pisze że zarówno on i jego kumpel w praktyce robiąc taki cykl stwierdzili że znacząco spada im wytrzymałość - co przypisali zwiększonemu przez tren ciśnieniu. Spróbuj najpierw samego teścia i zobacz jak Ci z tym idzie.

[...] trening pleców wystarcza ci raz w tygodniu.Może dlatego że ich nie widzisz i nie są ci tak potrzebne... A od reszty wymagasz natychmiastowej poprawy... tak to tylko w erze jak ktos kiedyś napisał Trening raz w tygodniu wystarcza jeśli ćwiczysz tak, jak trzeba. Cięzko tu mówic o jakichś twoich piorytetach. Może popracuj nad techniką i nad [...]

Kolega wyżej napisał, jesli chcesz byc spuchniety jak balon Antka+jakas suste wrzuć i 7 cm poleci jak z pyty strzelił :-)

"Wyciskanie sztangi w leżeniu siedząc"-to jest dobre,a trening,dwa razy w tygodniu każdą partię,chyba najlepsze na rzeżbie(zresztą tak,jak kolega ci napisał)

[...] (!) a na male 6 wystarczy spokojnie chociaz na poczatku swojej przygody z tym sportem w ogole powinienes zrezygnowac z cwiczen izolowanych czyli zadnych na biceps (jak kolega dogzilla napisal biceps pracuje ciezko przy podciaganiu, wioslowaniu) Podciaganie na drazku i wioslowanie to cwiczenia na plecy,po 3 serie daje to szesc serii na [...]

jak mąkę zmieszasz z 200 ml wody może być za gęste. TomQ napisał że takiej np do omletów używa a nie szejka. Niektórzy np blendą płatki owsiane więc możesz sobie np kupić mąkę owsianą.

Darmozjad2 może byś choć trochę profil uzupełnił, od jakiegoś czasu ostro dajesz rady każdemu, na każdy temat, sam jesz jakieś śmieszne dawki ph po których masz gino, jaja cię bolą i puchniesz... w ogóle jak ty dzielisz te kapsułki na takie porcie, w aptekarza się bawisz? Na forum jesteś od miesiąca, nie wiem może to twój nowy profil, ale było by [...]